SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 maja

  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b/t/w i wurzucilem je zamiast gainera bo mialy tluszcze..i dzieki temu tluszcze nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone wyszly w stosunku 1/1/1 okolo.. okolotreningowe maja zawierac dobrze przyswajalne bialko z tego co wiem..bialko roslinne podliczac czy tylko wtedy gdy jest razem ze zwierzecym czy wcale?i co do ww to 4rodzaje sa i wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-05-14 16:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRYPA ŻOŁĄDKOWA ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a czy jest sens brać jakieś środki/leki przeciwbiegunkowe ? ile minimalnie takie coś trwa ? wiem że trza jogurty jeść bo mają zdrowe żywe bakterie które regulują pracę jelit itd Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-16 23:29:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2008-10-16 23:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albo wiesz o czym mowisz albo ci sie "wydaje",konkretow oczekuje :-) Michałek A-Z czy Swansona zamowiles ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2016-07-07 16:36:05 Zamawiałem przedwczoraj i chciałem z tej strony co Krzykacz poleca, ale nie było - dlatego wziąłem Swansona, który nie jest tam jakąś firmą krzak i nie raz podjadałem różne rzeczy z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2016-07-07 17:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszce spozywane nie maja nic wspolnego z odkladajaca si tkanka tluszczowa. Bardziej zwracaj uwage na weglowodany i jakosc produktow. Zwieksz ilosc bialka, bo troche malo masz. Np w pierwszym dodaj sera bialego. Maslo roslinne zamien na zwierzece. Ryz bialy na brazowy lub kasze gryczana. Do kazdego posilku dodaj warzywa. Dodaj orzechy, pestki, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2012-04-19 16:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestandardowa dieta dla studenta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam rozumieć, że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2011-11-14 23:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alko 40%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie browary Ci bardziej zaszkodzą bo jak już ktoś mądry zauważył o wiele bardziej odwadniają od wódy no i na dodatek mają wiecej alkoholu metylowego, czyli tego złego który odpowiada za kaca tak wiąc pij wódke! bo wódka jest anaboliczna Co zrobic by zniwelowac do minimum zle konsekwencje picia alkoholu dla miesni. -szama w czasie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2006-12-31 16:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksowe MENU dzienne-konkurs

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ;) http://imageshack.us/a/img22/3614/laparat035.jpg Inne (nie wszystkie) posiłki można znaleźć w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl w miesiącach od lutego do połowy maja. Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:13:08 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:14:40 Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2013-05-25 19:16:06 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2013-05-25 19:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cytomel-ek

    Post
    Doping

    Niunia - słuchaj pójdź do najlepszego trenera kulturystyki, który wychował wielu mistrzów świata - i za ******** nie poda Ci Cytomelu - mając jeszcze problemy z tarczycą - grasz w ruską ruletę Może ktoś z elity pomoże mi przekonać ta Panią, że próbuje siebie okaleczyć. Nie wolno kobietom podawać żadnych leków w celu odchudzania - T3 podaje sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2005-03-06 23:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ma dzialac to cala serie, na przyszlosc czytaj sklad przed kupnem... uzywac mozesz, twoja sprawa, po prostu te produkty maja srednia opinie wsrod uzytkownikow Zmieniony przez - nioonia w dniu 2009-08-25 16:58:53

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2009-08-25 16:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisałeś "Może i będzie najlepszym wyjściem to FBW, jednak ja na razie zostanę przy siłce." FBW to nie koniecznie trening w domowych warunkach, ale ćwiczenie całego ciała na jednej sesji. Nie widzę przeszkód żeby nabierać masy z pomocą FBW. Bardzo dobra metoda treningowa. Piszesz że chcesz nabrać masy? Czemu nie robisz nóg? Ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2011-03-21 16:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRUBY CYKL =D

    Post
    Doping

    powodzenia z 750mg dobrego bolda. Tak długie cykle na takim towarze to już zagrożenie zdrowia i żadne rozcieńczenie krwi tu nie pomoże. Dużo substancji krążyło mi we krwi i prócz trenu to bold najbardziej pojeebał mi morfologie a noce to była tragedia...Przy 250mg week Dlatego śmiech mnie bierze jak słyszę takie dawki od piwnicznej amatorki a [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 2011-09-19 15:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fron kick

    Post
    Sztuki Walki

    O to chyba głownie chodzi w frontach na twarz:D żeby wkurzyć przeciwnika, wyprowadzić go z równowagi:D wtedy często zapomina o technice i stara się trafić nas za wszelką cenę... Zapominając o gardzie... A osobiście tez bardziej odczuwam front kicki uderzane na klatkę niż te uderzane na brzuch, który powinien być u osób z większym stażem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2010-10-16 14:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia, ginekomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli te wszystkie cole 0 pepsi max etc. nie mają 0 cal, a to co podają na etykiecie tej jogobelli, że tylko 64 kcal to za mało? Zamieściłem zrzut, tylko, że to jest tak jak już wyżej pisałem, ja nie mam określonej diety, że jem według jakiegoś planu. Czasami jak musze to zjem fastfooda 2/3 razy w miesiącu zamiast obiadu. Czasami napiję się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2015-07-05 18:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeet Kune Do Warszawa - czy polecacie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Masz rację, że logo jest prawie takie samo jak logo szkoły Mike'a Gittlesona - JKD Colorado. Myślałam, że wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4848 Data: 2014-03-28 15:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu takei tanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma jak to zdrowa uczciwa konkurencja! Sonbaty i Lalka nie maja po kilka kont i nie wychwalaja się sami wzajemnie Bravo Centurion czy Dso 213.77.7.228 - Host name not found DSO CENTURION członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2003-07-12 16:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zagwostka CKD-teoria przedstawiona przez CHARONA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Izmery trans należy bezwzględnie wyeliminować z każdej diety. Nasycone, to co innego. Jeśli przesadnie ograniczysz nasycone w diecie bardzo niskowęglowodanowej(bez ładowań węglowodanów) to nie będzie lepiej, chociażby z tego względu, że pozbędziesz się ze swojej diety produktów żywnościowych, których wartość odżywcza może być pomocna... Nasycone [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2007-03-16 09:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka w Częstochowie

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Hmm tłoki zalerzy o których godzinach :) Mafia ? nic o tym niewiem ale wiem że śmiga tam ojciec mojego kolegi który pracuje gdzieś w ochornie :p oj oj :D sauna basen i laseczki powiadasz :D xD się musze zastanowić tylko jaki ten basen bo niewiem co by się bardziej opłacało 135 zeta na ten karnet czy 45 zeta na karnet do Oziego i 86 na karnet na KB [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 2007-06-18 17:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dziś robiłem wg. starego planu klatki i biceps (ustalał mi to trener). Wygląda to tak, że 2 pierwsze serie są po 10 powtórzeń, a ostatnie dwie mają 8 powtórzeń ze zwiększonym obciążeniem. Na klatkę robiłem to: - Wyciskanie na pochylonej - Wyciskanie na prostej ławce - Rozpiętki na ławce - Wyciskanie hantli na prostej ławce Na biceps: - Gryfem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-09-03 22:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miód vs. ciepło

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie czytałeś postow podwieszonych to teraz nie rozumiesz,weglwodany zlozone:kasze,ryze,makarony,owsianka,chleb. wysokie ig? http://dietamm.com/index.php?p=ig2 poszukaj sobie ktore maja najwyzszy. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-22 16:09:04

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5751 Data: 2008-10-22 16:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mania nóg

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a jak wygląda typ 45 cm w łapie na żyle a nóżki patyczki? I niekoniecznie pracują za nas maszyny, przy przemeblowaniu nie wezwiesz wózka widłowego tylko trzeba ze szwagrem wziąć tą szafę i manewrować żeby wynieść z mieszkania i znieść po schodach, a do tego nogi trzeba mieć mocne. Ludzie ciężko pracujący fizycznie mają mocne, dość zbudowane nogi, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4028 Data: 2014-03-15 16:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)